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书到用时方恨少，娃到陪时才觉累。
开学一个月，我就已经要被儿子的作业气疯了。
有时候也纳闷，那些写作业主动、不用催的孩子，到底是怎么养出来的？
专家说：
“每个自律娃，背后都有一个用心妈！”
嗯，说得很好，别再说了……
遇事不决，转问AI。
和豆包聊了会儿，情绪被安抚了，新的陪娃思路也有了一点。
我决定先试着按照豆包的建议，用一些有据可查的方法，争取把儿子从“自废娃”陪成“自律娃”。
但俗话说得好，量体裁衣，看客下饭。
AI给的方法是统一的，实际操作落到自家娃身上，还是有好有坏，不能一条道走到黑。
所以接下来，我会结合AI给出的陪娃建议，和我自己的实操心酸经历成功经验，从“夯——顶尖——人上人”的有用程度分享下心得，希望能抛砖引玉，给大家一些参考……
有句话说，鸡蛋从外部打破是食物，从内部打破是生命。
从古到今，从我到我娃，细究下来，要让一个孩子坐那里认认真真写作业，不用催、不用盯，核心只有一个——
他自己能坐得住。
所以，这也是我实践完后，把“无干扰式学习法”拉到最夯的原因。
工欲善其事，必先利其器；娃要认真写，定得清其桌。
这不，我二话不说，先大干了一场，把他的桌子清理得干干净净：
什么定时器、倒计时、专注力红桌布、“好好写作业，不然一过9点你妈就将狂化”标语……一一都给清理干净。
你还真别说，桌面一干净，我儿子坐那里，除了抠指甲给自己做套“美甲”，注意力还真不怎么被分散了。
看着儿子终于不得不主动把视线盯在作业上了，老母亲此心甚慰。
嗯，你猜对了，老母亲给的自律方法基础，娃的配合就一定不基础。
这才写了不到10分钟，我的耳朵又不清静了：
“妈，这个字不会写，能不能查查豆包？”
“妈，这个单词没见过，得找豆包翻译下。”
“妈，这道题没思路，要问问豆包怎么解……”
AI时代的老母亲，不能跟时代发展对着干。
但我这刚要给孩子手机，突然，豆包的脸，“咣”地一下就怼到了我面前：
“别给！无干扰学习区，也是无电子产品区！
务必多多思量，多多谨慎！”
听话照做，你别说，你还真别说，儿子没了外援，还真有点“把写作业当小考试”一样，又进入了专注状态。
我也同时意识到一个问题，孩子写作业时，旁边该不该放电子产品，不能一概而论：
1.自律性差，年龄小，一点开电子产品，注意力就分散的孩子，至少写作业时，不能放；
2.相对自律，但要适当约束的孩子，要看情况地给，可控地给，但要约定规则，苗头一不对，就得上他律；
3.大部分青春期，或者自律性还不错的孩子，别太和孩子对抗，如果他能主动把电子产品当工具，那就不妨多信任孩子一些。
还有两个小发现，也挺想和大家分享的。
第一个——得给孩子养成固定习惯：
听了豆包的建议，我决定先把他的写作时间固定下来，没有特殊情况不轻易改动，形成到点就写的习惯。
再把他的写作过程固定下来——
做每一项作业前，先简单梳理一遍今天的学习内容；
写作业时，当成一次小考试和小复盘，实在不会的先留下；
写完，再查漏补缺。
第二个——意识到孩子和父母的“活人感”：
孩子不是机器，你把程序设定得再好，他也会各种出BUG。
所以只要大方向上孩子遵守规则就好，偶尔放放水，没什么大不了。
其次，父母一切都为孩子服务，其实是很容易带上怨气的，不如痛痛快快做个“活人”，和孩子各自完成各自的事。
比如可以坦率地和孩子聊你需要在下班时间去做点什么，只要别发出太大噪音，尽量保证安静就好。
总之，无论你做什么，守好一个原则就行——和孩子同步专注。
《高效休息法》中提过：
“杂念会让大脑持续被消耗，负累过度的大脑，是无法产生专注的。”
创造专注的环境——注意力被动集中——形成主动的习惯——持续产生正反馈——更愿意主动坚持好习惯。
你看，形成自律的良性循环，就是这么一点点建立起来的。
把最夯的方法实践了一段时间后，我儿子的进步虽不太大，但也一直在慢慢变好。
嗯，我的心情很曼妙。
再分享一件前段时间发生的小事：
我儿子的同学间流行玩一种计数玩具，一直按着，一直计数，没啥意义，但孩子们玩得不亦乐乎。
可问题是，我发现他回家后，脑子里一直还念着这件事，到写作业时间了，还一直在那里按按按。
我转念一想，豆包说过，父母要帮孩子培养出主人翁意识。
比如：
1.给孩子选择，但不给孩子命令；
2.让孩子承担自然后果；
3.帮孩子看见自己的进步，鼓励他们继续坚持。
有了方法，立马开干。
我先按照豆包的提示，肯定、共情儿子：
“你是不是很喜欢这个玩具？看起来挺好玩的。”
再给出选择：
“现在到我们约定好的写作业时间了，你是准备先写语文，还是先写数学？”
儿子说：
“妈，我想先玩。”
“那你想先写完一个番茄钟时间，休息时玩5分钟？还是把所有作业写完后，再痛痛快快地玩。”
儿子选了第二种，但写时明显不在状态。
一计不成，再行下一计：
我等儿子写完，拿他的作业一看，果然，心思不在作业上，整篇作文写的通篇错字，逻辑乱七八糟。
我忍住、签字。
豆包说了：
你给了孩子选择，但如果他并不为自己负责，那就在不引起严重后果的前提下，让孩子承担自然后果。
于是，我继续向儿子强调了一遍：
“作业是你自己的事，妈妈也相信你可以找到为自己负责的方法。”
第二天，我接儿子时，看他耷拉着脸，就猜到了，作业应该是被老师批评了。
儿子苦着一张脸，对我诉苦：
“老师说我的作文得重写，看来今天晚上不能玩计数器了……”
过了会儿，他试探着问我：
“妈妈，你可以帮我写点作业吗？”
“不可以，每个人都有自己的责任。妈妈昨天就和你聊过这件事了，你当时选择了不专注写作业，那就会承担相应的后果。”
看儿子一脸失落，我继续说：
“不过妈妈今天的任务不多，你好好写作业，我可以帮你摁着计数器。”
“哇！”
这次事情后，我让儿子在日记本上写了个简单小记录。
他写道：
“写作业的时候，再不能想着玩了。不然作业写不好，玩也玩不好。”
当然了，老母亲在最后，彩虹屁一定得奉上。
用豆包的话说：
用及时肯定的方式，让孩子看见自己的反思和进步，当他们的胜任感被激发，才会主动约束自己去高效完成作业。
不过还是想和大家分享一个小建议：
我们信任孩子，但实操中可千万别完全放手，还是得他律和自律相结合。
不过他律可以巧妙一些，比如别把他律当作高高在上的指责，而是可以真诚地和孩子站在一边：
“爸妈相信你，如果你需要爸妈提供帮助，随时可以找我们。”
“爸妈当年和你一样，也遇到过同样的问题，你想听听我们的建议吗？”
把这一点放到最后，是因为我觉得做孩子的“助教”，其实是件挺考验父母的事。
从我自己来说，陪娃写作业，很难做到情绪稳定。
而且白天忙完工作，回家还有一堆家务，又想着得报复性刷会手机，结果回头一瞅，孩子还没进入状态。
又气、又委屈、又无助。
这时候谁要是说，父母要做好孩子的助教，帮孩子稳好节奏、扛住压力，我真的得嗷一声厥过去。
但之所以从豆包的建议中，最终还是挑出这个方法做实践，是因为它真的有用！
刷到过一位网友的分享：
“我表姐的女儿，上初二时数学偏科严重，一做函数题，就跟降智了一样。
但我表姐没有逼着女儿大量刷题，而是每天等写完作业，和女儿来场30分钟复盘——
先问今天的课听懂了吗？
听懂就过，没听懂？再追问是哪个具体的地方卡住了。
她女儿说辅助线不会画，表姐就先请教老师，自己摸透了，再给女儿用一根跳绳当辅助线，放到地板上做演示。
陪着、试着、摸索着，将近30天，她女儿终于找到了规律。
更开心的是，期末数学考试，她女儿的数学成绩直接考到了85，虽不是很高，但突破很大。”
当时看完这个分享后，给我的启发很大。
但作为一个毕业后当了多年牛马，早就忘了当年书本里的内容，也实在不想再拿起书本学一遍的苦命妈妈，我决定换一种平替方法：
1.正常记录错题本；
2.根据错题本，孩子提到的卡点，借助AI，让它基于孩子的实际水平，生成一份能听得懂的讲解和相对应的练习，并持续迭代；
3.用传统的费曼学习法，让孩子在略懂时，试着给我讲（我试过让孩子给AI讲，但我家孩子效果不好，大家在实践时可以根据自家娃实际情况决定用哪种）。
以讲促学，让孩子把这个知识点彻底掌握牢固；
4.借助AI，或做笔记、画图，帮孩子生成一份学习进度报告，让他对自己的学习进度能可视化。
我觉得这个方法的好处，一是可以让孩子看到自己实实在在的进步，二是可以作为后期复盘的资料。
5.在做“助教”的过程中，要暗示孩子养成一种思维方式——遇到问题别沉浸在情绪中，而是要思考该怎么借用工具，去主动寻找解决问题的方法。
自律，不是盯出来的。
父母不做监工，而是用陪孩子复盘、找规律，手把手教会孩子去解决问题。
引导和帮助孩子找到方向、找对方法，孩子才能拥有自己解决问题、形成良好习惯的能力。
《少有人走的路》中写过这样一句话：
“孩子缺少自律，未必是因为父母管教不严。”
陪孩子写作业这件事，说到底：
是让孩子不被打扰，能专注沉浸其中；并在一次次进步中有了胜任感；且能在方向迷茫时，得到父母及时的指引。
在这种托举下成长的孩子，才能真正变得：
主动做、不用催，能完成任务，为自己负责，即使偶尔停滞，也能重新约束自我。
培养主动性和习惯，是一个长期过程，只有等孩子把自我负责内化成自然，他们才能真正变得自律。
与诸位父母共勉！
作者 | 牧青野，教育从业者，家庭教育指导师，青少年学习指导师，已出版《第一性原理学习法》。
主播 | Bobo，十点读书资深主播，声音导师，公号：Bobo的悦读时光
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